Programme en ligne accompagné
pour les femmes en épuisement ou en burn-out
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RENAISSANCE INTÉRIEURE
Sortir du mode survie.
Retrouver ton énergie.
Reconstruire un quotidien qui ne t'épuise plus.
Un parcours guidé :
10 modules débloqués progressivement
Des pratiques de 5 à 15 minutes
2 rendez-vous collectifs par mois pendant 6 mois
Un espace communautaire privé
Un accès au programme pendant 1 an
Tu avances une étape à la fois pour comprendre ce qui te vide, apaiser la surcharge et poser des limites plus justes — sans t’ajouter une nouvelle charge mentale.
697 € en une fois
OU
3 mensualités de 233 €
(soit 699 € au total)
-Paiement sécurisé -
-Accès immédiat au module 0 -
-Garantie Sérénité de 14 jours-
— Groupe d’ouverture —
Inscriptions :
du mardi 27 octobre à 9h30 au jeudi 5 novembre à 23h59.
Premier rendez-vous collectif :
jeudi 19 novembre à 19 h
Ce n'est pas simplement de la fatigue.
Ton système entier fonctionne en surcharge.
Tu continues probablement à faire ce qu'il faut.
Tu réponds aux messages. Tu gères le travail, la maison, les imprévus et les besoins des autres. Tu maintiens une apparence de normalité, parfois même d'efficacité.
Mais chaque chose te demande plus d'effort qu'avant.
Tu te réveilles fatiguée ou tu ne récupères plus réellement.
Ton mental continue de tourner quand ton corps réclame une pause.
La moindre décision prend des proportions démesurées.
Tu oublies des choses, tu te disperses ou tu n'arrives plus à te concentrer.
Tu deviens irritable, hypersensible ou complètement coupée de tes émotions.
Tu dis oui alors que tout en toi pense non.
Tu culpabilises dès que tu t'arrêtes.
Tu ne sais plus très bien ce dont tu as besoin, ni ce qui te ferait vraiment du bien.
Tu as peut-être essayé de mieux t'organiser, de dormir davantage, de reprendre le sport, de méditer ou de retrouver ta motivation.
Ces solutions peuvent aider. Mais elles ne suffisent pas si les mécanismes qui entretiennent ton épuisement restent les mêmes : tout porter, minimiser tes signaux d'alerte, dépasser tes limites, te suradapter et attendre d'être au bord de la rupture avant de t'écouter.
L'épuisement n'est pas la preuve que tu manques de volonté.
C'est le signe que ta manière actuelle de fonctionner te coûte plus que ce que ton organisme peut continuer à fournir.
Le véritable travail n'est donc pas de redevenir performante le plus vite possible. Il consiste à retrouver suffisamment de stabilité pour comprendre ce qui doit changer - puis à transformer concrètement ta façon de vivre, de décider et de te protéger.
Quand tu es déjà épuisée,
un programme de plus peut devenir une charge de plus.
Beaucoup de méthodes te demandent d’adopter de nouvelles habitudes, de suivre un planning et d’être régulière — comme si tu disposais déjà de l’énergie et de la concentration nécessaires.
Renaissance Intérieure suit un ordre plus réaliste :
Stabiliser d’abord,
comprendre les signaux et les mécanismes de surcharge,
puis modifier tes limites, tes choix et ton organisation.
Tu avances sur une priorité à la fois pour changer ce qui rend ton quotidien intenable — pas pour apprendre à tenir plus longtemps.
Ce que tu vas apprendre à faire différemment
Au fil du parcours, tu vas notamment apprendre à :
repérer la surcharge et tes signaux d’alerte avant d’atteindre le point de rupture ;
interrompre une boucle mentale et utiliser des pratiques courtes lorsque tout commence à déborder ;
mieux identifier ce que ton corps, tes émotions et tes besoins essaient de te signaler, et distinguer une vraie obligation d’un automatisme de suradaptation ;
dire non, reporter ou demander de l’aide sans te justifier pendant des heures — et cesser de prendre systématiquement en charge ce qui appartient aux autres ;
organiser tes journées en fonction de ton énergie réelle et prendre des décisions avec davantage de clarté et moins de culpabilité ;
construire ton propre système de prévention pour protéger plus tôt ton repos, tes limites et ton équilibre.
Le but n'est pas de devenir une femme qui contrôle parfaitement son énergie.
Le but est de devenir une femme qui sait s'écouter, se protéger et ajuster sa vie avant de devoir de nouveau tout arrêter.
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Une méthode en quatre étapes
Étape 1 - Sortir du mode survie
Tu commences par reconnaître les signes de surcharge et par créer des points d'appui utilisables lorsque ton énergie est basse.
Tu apprends à ralentir sans interpréter chaque pause comme un échec et à distinguer ce qui est urgent de ce qui peut réellement attendre.
Objectif concret : disposer d'un protocole simple pour les moments où ton mental, ton corps ou tes émotions saturent.
Étape 2 - Revenir à toi
Tu recrées un lien plus fiable avec ton corps, tes émotions et tes besoins.
Au lieu d'attendre d'être submergée ou complètement coupée de toi, tu apprends à repérer plus tôt ce qui se passe et à mettre des mots dessus.
Objectif concret : retrouver une boussole intérieure plus fiable que les automatismes du « je dois ».
Étape 3 - Te libérer de ce qui t'épuise
Tu identifies les règles invisibles qui te poussent à trop porter : perfectionnisme, surresponsabilité, besoin de ne décevoir personne, culpabilité, peur du conflit ou difficulté à demander de l'aide.
Tu travailles ensuite sur des réponses plus justes : poser une limite, déléguer, renoncer, demander, choisir ou laisser quelqu'un assumer sa part.
Objectif concret : ne plus recréer quotidiennement les conditions qui ont alimenté ton épuisement.
Étape 4 - Construire une nouvelle façon de vivre
Tu transformes tes prises de conscience en décisions applicables : rythmes plus réalistes, priorités plus nettes, limites visibles et temps de récupération protégés.
Tu construis également ton plan personnel de prévention pour continuer à avancer sans t'abandonner.
Objectif concret : repartir avec des repères durables, pas seulement avec un mieux-être temporaire.
Dix modules.
Une priorité claire par semaine.
Le module 0 est accessible immédiatement, puis un nouveau module s’ouvre chaque semaine. Tu sais ainsi toujours quelle est l’étape en cours.
- Module 0 -
STOP : tu peux t'arrêter maintenant
Tu fais le point sur ce qui t’épuise, les signaux que tu as minimisés et ce qui ne peut plus attendre.
Tu repars avec : une lecture plus claire de ta situation et un plan minimum pour les journées où tu n’as presque plus de ressources.
- Module 1 -
Revenir dans ton corps
Tu apprends à reconnaître plus tôt les signes physiques de surcharge, de tension et de récupération.
Tu repars avec : des pratiques d’ancrage et des repères pour ajuster ton rythme avant de dépasser tes limites.
- Module 2 -
Accueillir tes émotions
Tu apprends à identifier et accueillir une émotion sans l’étouffer ni la laisser prendre toute la place.
Tu repars avec : des repères pour traverser plus sereinement les vagues émotionnelles et mieux comprendre ce qu’elles te signalent.
- Module 3 -
Dire non sans culpabiliser
Tu identifies où tu dépasses tes limites et ce qui t’empêche encore de les exprimer.
Tu repars avec : des formulations concrètes pour dire non, reporter, négocier ou demander de l’aide.
- Module 4 -
Faire de la place dans ta tête
Tu travailles sur les ruminations, les décisions qui restent ouvertes et la charge mentale invisible.
Tu repars avec : un système simple pour vider, trier et traiter ce qui encombre ton attention.
- Module 5 -
Te libérer de l'ancien
Tu identifies les « je dois », le perfectionnisme et la surresponsabilité qui continuent à te pousser au-delà de tes limites.
Tu repars avec : des réponses plus adaptées à la femme que tu es aujourd’hui qu’à tes anciens réflexes de protection.
- Module 6 -
Écouter ta voix intérieure
Tu apprends à distinguer tes propres besoins des attentes extérieures et tes vrais élans des décisions prises par peur ou par habitude.
Tu repars avec : des critères plus clairs pour choisir ce qui mérite réellement ton énergie.
- Module 7 -
Cesser de te battre contre toi-même
Tu observes comment l’autocritique, la comparaison et l’exigence permanente entretiennent ton épuisement.
Tu repars avec : une façon plus constructive de te parler et de traverser les erreurs ou les périodes difficiles.
- Module 8 -
Créer une vie plus douce et alignée
Tu transformes ce que tu as compris en choix concrets concernant ton organisation, tes relations, ton repos, tes priorités et tes limites.
Tu repars avec : une première version d’un quotidien plus soutenable, adapté à ton énergie et à tes valeurs.
- Module 9 -
Goûter la joie. Honorer ta renaissance.
Tu explores tes sources personnelles de joie, de plaisir et d’émerveillement, et tu expérimentes des rituels sensoriels, créatifs et ludiques pour leur redonner une place concrète dans ton quotidien.
Tu repars avec : ta palette de joie personnelle, des rituels simples à refaire au quotidien et un carnet de clôture pour célébrer ton parcours et identifier ce que tu veux continuer à nourrir.
Plusieurs formats pour répondre à différents besoins
Chaque module met à ta disposition :
des vidéos courtes pour comprendre le mécanisme travaillé ;
des audios guidés : méditation, hypnose, breathwork, relaxation et pratiques énergétiques ;
des pratiques courtes ;
des supports écrits : carnets, fiches, exercices et repères ;
une lettre d’accompagnement et un univers sonore.
Tu n’as pas à tout utiliser.
Selon ton énergie, tu choisis la ressource la plus utile à ce moment-là.
Repère conseillé : 45 à 90 minutes par semaine, en une ou plusieurs fois.
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Tu avances de façon autonome, sans être laissée seule face aux contenus
Douze rendez-vous collectifs en direct
Deux rendez-vous par mois pendant six mois : questions-réponses, intégration, pratiques guidées, breathwork, hypnose ou temps de soutien selon les besoins du groupe.
Tu peux venir avec ta caméra coupée, rester en écoute ou consulter le replay lorsqu’il est disponible.
Une communauté privée et organisée
Les échanges sont classés par thème dans le même écosystème que ton espace membre.
Tu choisis tes notifications et peux participer ou simplement consulter les réponses déjà publiées.
Une guidance claire
Chaque module t’indique par quoi commencer, quelle ressource choisir lorsque ton énergie est basse, comment adapter une pratique et quand il est préférable de ralentir ou de demander un avis professionnel.
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Ce que mes clientes disent de leur accompagnement avec moi
«Je me sens moins "éponge", et j'ai retrouvé ma place. Je sens plus de paix en moi, je me sens en vérité avec moi-même, et je m'écoute. J'apprends à me connaître et à poser mes limites. »
Agnès V. - accompagnement individuel
« Depuis quelques mois, je ressens de vrais changements. Je me sens davantage moi-même, je suis plus sereine et je profite davantage de la vie. »
Émilie P. - accompagnement individuel
« Ton accompagnement m'a permis de reconnecter avec mes ressources intérieures profondes à un moment où les émotions et de vieux mécanismes avaient pris le dessus. Je suis ressortie pleine d'énergie, sereine. Je profite encore des bénéfices à ce jour, quelques mois après. »
Amélie D. - accompagnement individuel
Ces témoignages concernent des accompagnements individuels réalisés par Célia. Renaissance Intérieure est un nouveau programme collectif. Ils illustrent l'approche et la qualité de l'accompagnement de Célia, mais ne garantissent pas un résultat identique. Chaque expérience reste personnelle.
Je connais les outils.
Je connais aussi l'endroit d'où tu pars.
Bonjour,
Je suis Célia Abadie, coach holistique.
Depuis 2015, j’accompagne des femmes en situation d’épuisement ou de burn-out qui ont longtemps continué à tenir alors qu’intérieurement, tout devenait trop lourd.
Je suis maître-praticienne certifiée en PNL, facilitatrice certifiée en Breathwork, praticienne Reiki niveau 3 et professeure diplômée de yoga Sivananda. J’utilise également la méditation, l’hypnose et différentes pratiques corporelles.
Mais Renaissance Intérieure n’est pas un catalogue de techniques.
J’ai moi-même traversé un burn-out.
Je connais la fatigue qui ne disparaît pas après une nuit de sommeil, le mental qui continue de tourner et la culpabilité de ralentir.
À cette période, je n’avais pas besoin d’un conseil de plus. J’avais besoin d’un cadre qui me montre quoi faire en premier, avec le peu d’énergie dont je disposais.
C’est cette logique qui a donné naissance à Renaissance Intérieure.
Je ne te promets pas de « guérir » ton burn-out ni de transformer ta vie à ta place. Je t’apporte un cadre, des outils et un accompagnement pour comprendre ce qui se passe, faire des choix plus justes et construire des changements applicables.
Célia
Mes principales formations
maître-praticienne certifiée en PNL ;
praticienne certifiée en Reiki niveau 3 ;
facilitatrice certifiée en Breathwork ;
praticienne certifiée en EMDR-DSA niveau 4
professeure diplômée de Yoga Sivananda.
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Renaissance Intérieure est-il adapté à ta situation ?
Ce programme peut te convenir si :
tu traverses un épuisement important ou un burn-out et tu souhaites compléter les soutiens dont tu disposes déjà ;
tu as l'impression d'avoir perdu le contact avec ton corps, tes émotions ou tes besoins ;
tu as tendance à trop porter, trop donner et attendre trop longtemps avant de dire stop ;
tu culpabilises quand tu te reposes, poses une limite ou déçois quelqu'un ;
tu veux comprendre les mécanismes qui entretiennent ton épuisement ;
tu recherches un parcours structuré, avec des pratiques courtes et un cadre réel, sans pression de performance ;
tu acceptes que les changements durables demandent de l'expérimentation et des ajustements.
Ce programme n'est probablement pas adapté si :
tu recherches une solution instantanée ou un résultat garanti ;
tu veux qu'une méthode te dise exactement comment organiser chaque domaine de ta vie ;
tu souhaites uniquement un suivi individuel intensif ;
tu recherches un diagnostic, un traitement médical ou une psychothérapie ;
tu traverses actuellement une crise aiguë nécessitant une prise en charge immédiate ;
tu n'es pas disposée à consacrer quelques minutes par semaine à ton propre cheminement.
Renaissance Intérieure est un programme de coaching et de pratiques de bien-être.
Il ne permet ni de diagnostiquer ni de traiter un burn-out et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique.
Si tu es en souffrance aiguë, si ton état s'aggrave ou si tu te sens en danger, contacte rapidement un professionnel de santé ou les services d'urgence.
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Un groupe limité à 10 participantes qui commence ensemble
Pour cette ouverture, un groupe limité à 10 participantes commencera ensemble le jeudi 19 novembre.
Ce format me permet de répondre aux questions, de suivre les besoins du groupe et de préserver des échanges réellement utiles.
Inscriptions : du mardi 27 octobre à 9h30 au jeudi 5 novembre à 23h59.
Renaissance Intérieure sera ensuite accessible toute l’année.
Voici précisément ce qui est inclus
En rejoignant Renaissance Intérieure, tu reçois :
le parcours complet en 10 modules : le module 0 disponible immédiatement, puis un nouveau module débloqué chaque semaine ;
l’ensemble des vidéos, audios, pratiques et supports présentés dans le parcours ;
12 rendez-vous collectifs pendant six mois, ainsi que leurs replays;
l’accès aux modules, aux ressources, aux replays et à la communauté privée pendant 12 mois ;
les mises à jour ajoutées pendant ta période d’accès.
Il ne s'agit pas d'un abonnement : aucune reconduction automatique.
Ton investissement :
697 € en une fois
ou
3 mensualités de 233 €
(soit 699 € au total).
Ce qui se passe après ton inscription
1. Tu reçois ton courriel de confirmation, crées ton accès personnel et retrouves immédiatement le module 0 dans ton espace membre.
2. Tu reçois l’invitation à la communauté privée et le calendrier des rendez-vous collectifs.
3. Les modules suivants s’ouvrent automatiquement, à raison d’un par semaine.
Aucun logiciel à installer : le programme est accessible sur ordinateur, tablette et téléphone.
Garantie Sérénité de 14 jours
Tu peux découvrir le module 0 et commencer ton parcours sans prendre ta décision à l'aveugle.
Si, dans les 14 jours calendaires suivant ton achat, tu constates que Renaissance Intérieure ne te correspond pas, adresse simplement ta demande à :
celia@se-liberer-et-rayonner.com
Les sommes déjà versées te seront remboursées, les échéances restantes seront annulées et ton accès au programme sera fermé.
Cette garantie commerciale s'applique selon les modalités détaillées dans les CGV et ne limite pas les droits légaux dont tu peux bénéficier.
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Et si tu as besoin d'un soutien supplémentaire ?
Le programme, les douze rendez-vous collectifs et la communauté sont suffisants pour suivre le parcours tel qu'il a été conçu.
Deux options complémentaires pourront néanmoins t'être proposées :
Une séance individuelle d'intégration
À la fin de n'importe quel module, tu seras libre de réserver une séance individuelle de 60 minutes avec Célia si tu souhaites travailler un blocage personnel ou approfondir une étape.
Tarif : 97 € la séance, selon les disponibilités.
Six mois collectifs supplémentaires
À la fin des six mois d'accompagnement inclus, tu pourras prolonger les rendez-vous collectifs pendant six mois supplémentaires.
Tarif : 197 € pour les six mois supplémentaires, soit 12 nouveaux rendez-vous.
Ces deux options sont entièrement facultatives et ne sont pas ajoutées automatiquement à ta commande.
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Tes questions avant de commencer
Compte 45 à 90 minutes par semaine, en une ou plusieurs fois. Certaines pratiques ne demandent que quelques minutes.
Le déblocage hebdomadaire donne une direction, pas une échéance : tu peux ralentir et reprendre là où tu t’es arrêtée. Tu n’as rien à « rattraper ».
Non. Les rendez-vous sont facultatifs : tu peux participer avec ta caméra coupée, rester simplement en écoute ou consulter le replay lorsqu’il est disponible.
Oui, Renaissance Intérieure peut être utilisé comme complément de bien-être et de connaissance de soi, à condition de poursuivre les soins et recommandations de tes professionnels de santé.
Le programme ne remplace ni diagnostic, ni traitement, ni psychothérapie. En cas de doute, demande l'avis du professionnel qui connaît ta situation.
Non. Chaque pratique est une proposition.
Tu restes libre de choisir une alternative, d'adapter l'exercice ou de l'interrompre. Les indications de sécurité et contre-indications seront précisées. En cas de doute lié à ton état de santé, demande un avis médical avant de pratiquer.
Je ne peux pas te le promettre, et ce programme ne constitue pas un traitement médical.
Renaissance Intérieure t'aide à mieux comprendre tes mécanismes de surcharge, à disposer de pratiques de régulation, à poser des limites et à construire des changements quotidiens. Les résultats dépendent de la situation, du rythme et du parcours de chaque participante.
Tu disposes de 14 jours calendaires à compter de ton achat pour découvrir le module 0 et vérifier si l'approche te convient.
Si ce n'est pas le cas, écris à celia@se-liberer-et-rayonner.com. Les sommes versées seront remboursées, les échéances restantes annulées et ton accès fermé, selon les modalités prévues dans les CGV.
Le paiement en trois fois correspond à trois mensualités de 233 €, soit 699 € au total.
Il ne s'agit pas d'un abonnement et le programme ne se renouvelle pas automatiquement. En choisissant le paiement échelonné, tu t'engages à régler les trois mensualités, sauf application de la Garantie Sérénité ou d'un droit légal prévu dans les CGV.
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Tu n'as pas besoin d'attendre d'avoir retrouvé ton énergie pour commencer à protéger ton énergie.
Si tu continues exactement de la même manière, ton corps et ton mental continueront probablement à payer le prix de cette adaptation permanente.
Renaissance Intérieure te propose autre chose :
un point de départ clair, des pratiques utilisables et six mois d’accompagnement pour modifier progressivement ce qui entretient ton épuisement.
Tu peux commencer maintenant à reconnaître ce qui te vide, protéger tes limites et construire un quotidien plus soutenable.
Le lancement du programme a lieu du mardi 27 octobre à 9h30 jusqu'au
jeudi 5 novembre à 23h59.
Le premier rendez-vous collectif aura lieu le jeudi 19 novembre à 19h.
697 € en une fois
ou
3 mensualités de 233 €
( soit 699 € au total )
-Paiement sécurisé -
Module 0 disponible immédiatement
Je serai heureuse de t'accompagner
sur ce chemin,
Célia
Renaissance Intérieure est un programme de coaching et de bien-être.
Il ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou psychothérapeutique.